trening rano

[...] zasługa była tej zabawki. Ale ogólnie pompa była wiec dałem 7. Pobudzenie srednio. Trening rano, nie miałem ochoty trenowac, ale gdy juz zaczałem było z górki. Pod koniec treningu mi się ziewało więc pobudzenie średnie;d Ogólnie bym sie musiał zastanawoic czy bym kupił całą puszkę. Nie miałem okazji spróbowac 2 porcji, bo wtedy mogło by juz [...]

dzisiejszy trening rano - bieg 30min wieczorem - Chalean Extreme Burn Circuit 2

Kupiłam mąkę gryczaną i ryżową. Teraz muszę jakichś przepisów poszukać. Dzisiejszy trening: Rano bieg 5km Wieczorem Burn Circuit 1 Jutrzejsza dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37cd15cc366a4c17a68c10924399f69e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31a5c46e51774a399a0dc5c541d6c425.png

ba ja nawet nei bylem w tedy na ckd i codzienie wcinalem po treningu kebaba ,dieta z tego okresu : rano: jogurt owocowy z paltkami obiad : piers z warzywami po treninu: kebab na kolacjie: odzywka bialkowa Trening: Rano 12km biegu Do poludnia Silka 1,5 Wieczorem 12km biegu 50km na rowerze w sumie w niecale 2,5 miecha ze 115 na 80 przy 180cm [...]

wez nna pierwszy raz rano 1 phenorexu, przed treningiem daj pół porcji game daya, nastepny dzien treningowy zwieksz albo Phenorex albo gamedaya(ale nie obydwa) i zobacz jak ci bedzie szło, jak uważać będziesz że za słabo to na następny trening rano 2 Pheno, przed Tren 1 porcja Game daya, aż znajdziesz i ocenisz co ci najbardziej odpowiada. Każdy [...]

Osobiście tak mi wypada co niedzielę (trening rano, w czasie tren. BCAA) i jest gicio. Więc może być :-))

A już myślałam że nikogo tu nie ma :-P Dzięki Biniu, czyli że można :-) cieszy mnie to, bo po ostatnim tygodniu, kiedy zaczęłam próbę z takim układem (trening rano, okno od 14) zauważyłam że mam w ciągu dnia dużo więcej energii i nie muszę "dosypiać" w ciągu dnia, za to w nocy śpię jak niemowlę ;-) Zatem J/NJ welcome back 8-)

Dziś leciało się kosmicznie. Cały czas asfalt, brak przeszkód i trochę dałem po garach. Dobry trening. Rano 100 pompek w kilku seriach + planki.%-) Ostatnio też wróciłem do mięsa. Nie jadłem go około 5 miesięcy, ale jak dla mnie to jest to zbyt trudne dostarczyć odpowiednią ilość białka z nabiału i roślin strączkowych. Po tych kilku miesiącach [...]

ja mam siłownie w ogródku i ćwiczę tak już 2 lata, do tego rano (5 lub 6). Wczoraj np. było -1 jak ćwiczyłem. Wcześniej miałem siłownie w garażu, ale po tym okresie nie wyobrażam już sobie ćwiczyć inaczej. Trening rano na świeżym powietrzu daje mi takiego kopa, że z niego nie zrezygnuje. Do tego podniosła się moja odporność, nie mam przeziębień, [...]

Jeżeli chodzi typu jeden trening rano a drugi wieczorem to nie powinno być problemu. Zaawansowani kulturyśći czesto cwiczą rano oraz po południu. Pamiętaj aby mieć czas na regeneracje.

Pierwszy trening rano na czczo, drugi po południu. W dwa dniu przetrenuje całe ciało i dzień przerwy i tak na zmiane az do zawodów.

ja białko pije do 30 minut po treningu, następnie godzine po porcji białka jem normalny posiłek.. jeśli masz trening rano to rano normlany posiłek , potem trenig, po nim porcja WPC.. nie musisz koniecznie trzymać się ustalonych pór w przyjmowaniu białka np. przed snem, jak chcesz możesz tą porcje zastąpić jakimś innym białkiem ,które się wolniej [...]

[...] nie daję rady. Pracuję długo i potem mam mało czasu który wolę spędzić z rodziną niż na siłce. Jestem raczej rannym ptaszkiem niż nocnym markiem, dlatego wymyśliłem ten trening rano. Ćwiczyłem tak rok czasu i miałem efekty (95kg), ale potem sobie odpuściłem treningi i szybko mnie zalało sadłem. Teraz już jestem po kuracji wyszczuplającej (4 [...]

Czyli kre-alkalyn w DT 2 rano i 2 przed treningiem (lub jak trening rano to po) A ZMA rzeczywiście tyle daje??? Że NULMASTIF pisze że koniecznie??? - nigdy nie brałem więc nie wiem + ew inne rady mile widziane

Mam szkołe popołudniu i musze robić trening rano więc wypada odrazu po śniadaniu , ja nie odczuwam żadnego dyskomfortu treningu ani spadku siły. TomQ mógłbyś od siebie coś doradzić ? Schock , saw , SP250 ? Twoja opinia bardzo mnie interesuje.

Jdnak trening rano/poludnie jest lepszy pod wzgledem organizacyjnym. Bo wtedy można pic popołudniem/wieczorem %-)

Wczoraj trening rano delikatnie aero 60min. Pózniej FBW w SłodkiewiczGym z naciskiem na zerwaną klatkę:-> Jakoś dała radę...ciężar oczywiście daje wiele do życzenia ale swoje dostała w 10 seriach po 15x. Konkretnie też dałem na nogi i najszerszy po ok 10 serii w dropsetach i łączonych. Dzisiaj i jutro w planach off, tylko aero naczczo po 60min. [...]

Proponuję: w dni trening.: rano porcję Nitro (15g) po trenindu porcja Nitro (10g) w dni nietren.: rano 4 kaps. po południu 3 kaps. Pzdr.

Ja zrozumiałem, że trening rano o 7 i posiłek o 14 :-)

[...] Wykroki chodzone ccx20/ccx20 ... ... ... 7kgx20/7kgx20 8kgx20/8kg x 20 Łydki Nogi jak nogi :-D cóż tu dużo mówić, pewnie nie będę mogła chodzić do następnego treningu nóg%-) Wieczorem cross fit,miałam odpuścić,ale w związku z tym,że jutro DNT to nie mogłam się oprzeć i poszłam się dobić:-) Teraz mam siłę tylko leżeć Miska Dziś [...]